Søvn og velvære

Søvn og velvære

De fleste kender følelsen af at have sovet dårligt, og hvordan det påvirker vores velbefindende hele den næste dag. Vi sover ca. 1/3 af vores liv, og rigtig mange mennesker døjer med søvnproblemer, oftest på grund af stress.

Det er ekstremt vigtigt at få sovet godt, da det er kroppens naturlige måde at komme af med stresshormonet kortisol. Faktisk er kortisol oxytocinens værste fjende, da det kan halvere niveauet af oxytocin på ganske kort tid.

Forskning viser, at de fysiske rammer betyder rigtig meget for kvaliteten af vores nattesøvn. Det er derfor vigtigt at have en madras, dyne eller pude, som er tilpasset ens personlige behov. Soveværelset skal være et rart sted at være. Det øger komforten og får kroppen til at slappe bedre af.

Det kan være vanskeligt at gennemskue hvilket udstyr, der bedst understøtter ens søvnbehov. Hvorfor ikke undersøge, hvad der er dine behov, og hvad der kan gøre din nattesøvn til en drøm.